Cyngor i bobl gysgodi yn ystod cyfnodau poethaf y dydd wrth i Rybudd Ambr am Wres Eithafol fod mewn grym
Cynghorir pobl i gadw allan o’r haul a chysgodi yn ystod oriau poethaf y dydd i gadw eu hunain yn ddiogel, wrth i’r Swyddfa Dywydd gyhoeddi Rhybudd Ambr am Wres Eithafol sydd mewn grym o 00:00 Mer 24 Mehefin 2026 hyd 23:59 Iau 25 Mehefin 2026, ac sydd bellach yn cynnwys Geredigion gyfan.
Er mwyn cadw eich hun ac eraill yn ddiogel yn ystod y tywydd poeth, dilynwch y canllawiau isod:
- Cadwch allan o’r haul yn ystod cyfnodau poethaf y dydd, rhwng 11am a 3pm.
- Trefnwch i wneud ymarfer corff yn ystod cyfnodau oerach y dydd, e.e. yn y bore bach neu gyda’r nos.
- Cadwch eich cartref yn oer drwy gau’r ffenestri a’r llenni mewn ystafelloedd sy’n wynebu’r haul.
- Os byddwch yn mynd allan, gwisgwch ddillad addas, gan gynnwys het a sbectol haul, a defnyddiwch eli haul yn rheolaidd.
- Yfwch ddigon o ddŵr a lleihau faint o alcohol a gaiff ei yfed.
- Cadwch olwg ar deulu, ffrindiau neu gymdogion a allai fod mewn risg uwch o effeithiau’r gwres.
- Ewch i leoedd cysgodol neu oer, defnyddiwch gefnogwyr neu gawodydd oer os oes modd.
- Os byddwch yn ymweld â’r traeth, afon neu lyn, byddwch yn ymwybodol o’r perygl o sioc dŵr oer. Gall hyd yn oed dŵr sy’n teimlo’n gynnes achosi anhawster anadlu’n sydyn. Peidiwch â neidio i mewn yn syth, ewch i’r dŵr yn raddol.
Adeiladau’r Sir
Mae systemau aerdymheru ar waith yng Nghartrefi Gofal, Ysgolion, Llyfrgelloedd, Swyddfeydd a Chanolfannau Hamdden a Lles y Sir i helpu cadw amgylcheddau’n gyfforddus.
Ysgolion
Anogir disgyblion ysgol a staff i aros yn hydradol, cysgodi lle bynnag y bo modd, a chyfyngu ar weithgareddau corfforol yn ystod y cyfnodau poethaf.
Cartrefi Gofal
Cynghorir teuluoedd preswylwyr i gadw mewn cysylltiad â staff, a sicrhau bod preswylwyr yn derbyn cymorth i gadw’n oer ac wedi hydradu’n ddigonol.
Cadwch olwg ar symptomau gwres
Gall y gwres gael effaith ar iechyd pawb, ac mae’n bwysig adnabod yr arwyddion o flinder gwres neu drawiad gwres.
Gyda Pencampwriaethau Prawf Amser Cenedlaethol Lloyds yn cael eu cynnal yn Llanbedr Pont Steffan ar ddydd Iau 25 Mehefin, anogir gwylwyr i gynllunio ymlaen llaw, cadw’n y cysgod lle bo modd ac yfed digon o ddŵr.
Darllenwch ragor am y symptomau a’r cyngor ar aros yn ddiogel mewn tywydd poeth.
Os byddwch yn sylwi ar unrhyw symptomau o drawiad gwres, ffoniwch 999 yn syth.
22/06/2026